Makanan Sehat untuk Dikonsumsi dan yang Perlu Dihindari Saat Ingin Menumbuhkan Brewok

Brewok belakangan ini tengah menjadi tren di kalangan pria dewasa. Brewok diyakini bisa membuat impresi penampilan seorang pria jadi lebih maskulin, maksimal, dan jantan

Buat kamu yang belum memiliki brewok tapi ingin punya brewok juga pasti bertanya-tanya bagaimana caranya menumbuhkan brewok secara alami? Apakah ada kebiasaan hidup sehat yang harus diikuti, seperti makanan sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar brewok bisa tumbuh alami dan makanan apa saja yang harus dihindari saat kamu ingin menumbuhkan brewok?

Namun jika ini pertama kalinya kamu menumbuhkan brewok, alangkah baiknya cari tau terlebih dahulu jenis makanan sehat mana yang bisa membantu pertumbuhan brewok dan mana makanan yang harus dihindari. Baiklah, langsung saja, mari kita cari tahu lewat ulasan di bawah ini.

Makanan sehat untuk optimalkan pertumbuhan brewok

Makanan Sehat dan Tidak Sehat untuk Menumbuhkan Brewok

Dengan mengetahui makanan spesifik yang sehat untuk pertumbuhan brewok, kamu bisa memilih makanan terbaik mana untuk dikonsumsi dan menghindari makanan lain yang tidak memberikan hasil signifikan dalam pertumbuhan brewok.

  • Makanan Sehat untuk Menumbuhkan Brewok

  • Pertama, kami akan memberikan insight buat kamu, makanan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk menumbuhkan brewok secara alami beserta manfaat yang terkandung di dalam makanan tersebut. Langsung saja, berikut ulasannya.

  • Konsumsi Telur Secara Rutin

  • Makanan sehat pertama, kamu bisa mengkonsumsi telur. Makanan ini bermanfaat untuk menumbuhkan dan memelihara jenggot agar tetap sehat dan lebat. Kandungan biotin dalam telur kaya akan nutrisi baik yang membantu pertumbuhan jenggot. Mengkonsumsi telur secara rutin manfaat yang bisa kamu rasakan adalah menambah tingkat ketebalan jenggot seiring berjalannya waktu. Yuk rutin makan telur mulai dari sekarang Bro!

  • Minum Jus Jeruk

  • Jika Bro mau numbuhin jenggot biar tumbuh lebih cepat dan lebat, kami merekomendasikan Bro buat minum jus jeruk. Kandungan jeruk yang kaya akan vitamin C bisa meningkatkan pertumbuhan jenggot dengan cepat. Menariknya lagi, kandungan vitamin C ini juga berfungsi sebagai sebum dan minyak alami yang bisa melumasi kulit serta melembabkan jenggot Bro jadi lebih tebal.

  • Lengkapi Nutrisi Harian dengan Makan Sayuran Hijau

  • Makanan sehat dan bernutrisi lainnya adalah sayuran hijau. Sayur-sayuran memiliki banyak kandungan vitamin E. Jenis sayuran hijau pun mudah didapatkan, Bro bisa beli sayur kangkung, bayam dan sayuran lainnya.

    Manfaat lainnya yang bisa Bro rasakan bila sering mengkonsumsi sayuran hijau adalah bisa meningkatkan pertumbuhan rambut di sekitar dagu, yaitu jenggot. Hebatnya lagi, kandungan vitamin E dari sayuran hijau, jenggot bisa jadi lebih lembut sehingga jenggot lebih terawat.

  • Usahakan untuk Rutin Mengkonsumsi Ikan

  • Makanan sehat keempat, ada ikan. Makanan ini memiliki protein yang bebas dari lemak jahat. Lemak dalam ikan, saat kita konsumsi bisa membuat produksi protein di dalam tubuh meningkat lho. Kandungan asam lemak dan protein dari ikan punya banyak manfaat untuk pertumbuhan jenggot. 

    Kalau Bro mengkonsumsi ikan secara rutin, hal ini bisa membantu Bro menumbuhkan rambut di area dagu, yaitu jenggot. Bagian terbaiknya, ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat tinggi dan bisa Bro dapatkan dari ikan salmon, tuna, sarden, dan ikan lainnya.

  • Kismis

  • Bro suka makan roti tawar? Coba deh beri campuran kismis pada rotinya. Ternyata kismis punya banyak manfaat yang tidak kita sadari lho. Salah satu manfaatnya adalah selain baik untuk kesehatan, kismis kaya akan kandungan boron yang berfungsi meningkatkan pertumbuhan jenggot. Menarik, bukan? Jadi, kalau Bro makan roti tawar atau pancake, pastikan beri tambahan kismis ya.

  • Alpukat 

  • Makanan sehat selanjutnya ada Alpukat. Buah satu ini memiliki kandungan lemak sehat yang bisa menumbuhkan jenggot atau brewok yang Bro impi-impikan. Yuk makan alpukat mulai dari sekarang.

  • Kacang-kacangan

  • Mengonsumsi kacang-kacangan bisa menyuburkan pertumbuhan brewok atau jenggot yang Bro inginkan. Hal ini bisa terjadi karena jenis makanan ini kaya akan kandungan zinc yang sangat tinggi yang baik untuk meningkatkan ketebalan dan pertumbuhan brewok. 

  • Konsumsi Hati untuk Menu Harian 

  • Makanan sehat kedelapan, ada hati. Makanan ini punya kandungan zat besi yang sangat tinggi sehingga bisa membantu akselerasi pertumbuhan rambut di area wajah khususnya di bagian dagu, yakni jenggot. 

  • Konsumsi Ayam

  • Terakhir, ada makanan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk menumbuhkan brewok, yaitu ayam. Makanan ini punya kandungan protein yang tinggi tanpa lemak dan bisa membantu untuk menumbuhkan brewok juga lho.

     

  • Makanan yang Harus Dihindari Karena Bisa Menghambat Pertumbuhan Brewok

  • Kalau sebelumnya kamu sudah mengetahui 10 makanan yang direkomendasikan untuk konsumsi harian agar brewok bisa tumbuh alami dan lebat, sekarang sebaliknya, kami ingin memberikan insight mengenai makanan yang bisa menghambat pertumbuhan brewok, simak baik-baik ya biar kamu nggak salah makan biar brewok goals kamu tahun ini tercapai. Hehehe

  • Kurangi Mengkonsumsi Ikan Berlemak

  • Meskipun ikan adalah makanan sehat dan direkomendasikan untuk mempercepat pertumbuhan rambut, namun Bro perlu memilah jenis ikan yang baik agar brewok goals bisa tercapai maksimal. Misalnya saja menghindari ikan berlemak, seperti tuna, salmon, dan makarel. 

    Sebagian hewan laut, dalam hal ini; ikan, kadang kala punya kandungan merkuri yang tinggi. Padahal kandungan merkuri bisa mengganggu pembentukan protein untuk penyerapan zat seng yang bisa menghambat pertumbuhan brewok.

    Saran kami, usahakan untuk mengurangi konsumsi ikan berlemak dan punya kandungan merkuri tinggi dengan batasan tidak makan ikan tuna, salmon, dan ikan lainnya lebih dari 12 ons setiap minggunya demi menjaga kesehatan tubuh dan brewok.

  • Kurangi Makanan Tinggi Gula

  • Mengkonsumsi makanan tinggi gula nggak baik untuk kulit dan rambut khususnya brewok. Makanan manis seperti permen, kue, atau cupcakes bisa menaikkan kadar insulin di dalam tubuh sehingga bisa terjadi iritasi dan pengecilan folikel rambut khususnya brewok.

  • Diet Jus Tanpa Gula

  • Menerapkan diet jus atau sering dikenal juice cleanse memang baik tapi kalau jus yang dikonsumsi diberi tambahan banyak gula, apalagi gula biang, maka hal ini bisa menghambat pertumbuhan rambut khususnya brewok lho. Seperti ulasan di poin kedua di atas, konsumsi gula berlebih bisa menaikkan kadar insulin di dalam tubuh dan menghambat pertumbuhan brewok. Masalah yang sering dialami biasanya pertumbuhan panjang rambut melambat. 

  • Jangan Terlalu Sering Mengkonsumsi Makanan Rendah Protein

  • Seperti yang kita tahu, rambut terbentuk dari protein. Maka dari itu, kalau Bro ingin punya brewok yang lebat dan sehat, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dengan protein tinggi. Ada baiknya Bro hindari makanan rendah protein seperti roti putih, sereal atau pasta karena tidak sehat untuk pertumbuhan brewok.

  • Kurangi Makanan dengan Kandungan Vitamin A

  • Meskipun vitamin A bagus untuk mata, namun jika berlebihan atau dikonsumsi dengan dosis tinggi, maka hasilnya adalah rambut bisa rusak termasuk rambut di sekitar wajah dan dagu; brewok. Bahkan vitamin A yang berlebihan bisa menyebabkan kerontokan pada rambut. Tentu Bro nggak mau dong brewok yang sudah dirawat dengan baik jadi rontok.

    Lewat artikel ini Bro jadi tahu makanan sehat apa saja yang harus dikonsumsi dan dihindari untuk menumbuhkan brewok. Semoga tulisan ini bisa bantu Bro mencapai life goals punya brewok keren, terawat, dan sehat ya biar bisa tampil lebih maksimal. 

     

    Tulis komentar